وضعية النوم المناسبة تعتمد على نوع المرتبة. إذا كانت المرتبة متوسطة الصلابة، يفضل النوم على الجنب للحفاظ على محاذاة العمود الفقري وتخفيف الضغط على الجسم. أما إذا كانت المرتبة طرية، فيكون النوم على الظهر هو الأنسب لتوزيع الوزن بشكل متساوٍ وتقليل خطر آلام الظهر. اختيار وضعية النوم المناسبة يساعد على تحسين الراحة أثناء النوم ويعزز صحة العمود الفقري.