نوم عميق يعد أساسًا لصحة الجسم والعقل، حيث يساعد في تجديد الطاقة والتعافي التام. خلال هذه المرحلة من النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا، بينما يعيد الدماغ ترتيب المعلومات وتخزين الذكريات. النوم العميق يعزز المناعة ويخفض مستويات التوتر، مما يساعدك على الاستيقاظ بمزيد من النشاط والتركيز طوال اليوم.