وضعية النوم المناسبة تعتمد بشكل كبير على نوع المرتبة. إذا كانت المرتبة متوسطة الصلابة، يفضل النوم على الجنب للحفاظ على محاذاة العمود الفقري. أما إذا كانت المرتبة طرية، فمن الأفضل النوم على الظهر لتوزيع الوزن بشكل متساوٍ. اختيار المرتبة المناسبة يساعد في تجنب آلام الجسم ويعزز الراحة أثناء النوم.